Burnout

Ich fühle mich schwach, kraftlos und müde.
Ich bin so müde, trotzdem muss ich funktionieren.
Ich bin leicht gereizt.
Ich habe zu nichts Lust.
Ich spüre oft eine hohe innere Anspannung und bin oft nervös.
Ich kann mich nicht konzentrieren.
Ich bin oft krank.
Ich habe oft Schmerzen und weiß nicht woher.
Ich muss etwas leisten um gesehen zu werden.
Wenn ich erfolgreich bin wird alles gut.
Nur perfekt ist gut genug.
Ich habe oft Kopfweh.
Ich kann nicht schlafen.
Ich habe manchmal Herzrasen.
Ich habe keinen Appetit.
Ich möchte mich am liebsten verstecken.
Ich habe keine Zeit für mich.

Manchmal merkt man die Symptome eines Burnouts erst sehr spät. Man versucht einfach weiter zu kämpfen, das wird schon irgendwie gehen. Man denkt, wenn ich etwas bestimmtes erreicht habe wird das schon wieder, oder Ich habe einfach keine Zeit auf mich zu schauen. Viele Symptome ähneln einer Depression, nur die Ursache ist oft ein anderer. 

Menschen die an einem Burnout leiden haben häufig sehr hohe Ansprüche an sich selbst. Sie möchten erfolgreich sein und alles perfekt haben. Manchmal steckt man auch in einer besonders belastenden Lebenssituation und sieht keinen Ausweg aus der Situation. Es ist einfach alles zu viel! 

Es gibt viele Gründe warum man in einem Burnout landet. In Rahmen einer Therapie exploriert man wertfrei wie es zum Burnout gekommen ist, welche bisherigen Strategien dazu beigetragen haben und was man ändern kann um wieder mehr Energie und Lebensfreude bekommen zu können. Das Leiden wird gewürdigt und man lernt eine andere Sicht auf die bisherigen Bewältigungsstrategien zu bekommen, und auch sie zu würdigen.